De actieve bekkenbodem

De bekkenbodem is van vitaal belang voor onze gezondheid. Als afsluiting en ondersteuning van de onderbuik is het belangrijk dit gebied in goede conditie te houden. Als de bekkenbodemspieren niet goed functioneren ontstaan allerlei problemen waaronder incontinentie en baarmoederverzakking. Bekkenbodemoefeningen kunnen dit voorkomen. Bovendien zorgen ze voor een betere doorbloeding in dat gebied, wat de darmen, blaas, baarmoeder en eierstokken ten goed komt.
De Ismakagie-oefeningen in dit boek zijn zacht en plezierig om te doen. Je zit niet aan een strak oefenschema vast en kunt ze altijd en overal in het dagelijks leven doen± in de rij voor de kassa, bij de bushalte, in de trein enz.

Ismakogie is een eigentijdse manier van bewegen voor goede, mooie en gezonde lichaamshouding. Het woord Ismakogie is een samenvoeging van de beginletters van de Duitse omschrijving van deze bewegingsleer, en is ontwikkeld door de Weense Professor Anna Seidel.