Gezond door autogene training

GEZOND DOOR AUTOGENE TRAININGEN

Autogene training is een methode van concentratieve zelfontspanning. Men zou haar de yoga van het Westen kunnen noemen, daar zij is aangepast aan onze westerse denkwijze. De mens die afgeleerd heeft bewust te leven, die steeds aan morgen denkt en aan gisteren vastzit, die het 'hier en nu' niet waarneemt, wordt door autogene training allereerst tot afwachten opgeleid. De doelen van autogene training zijn: concentratieve zelfontspanning, nulschakeling gevolgd door omschakeling op rust, te allen tijde op verhaal komen, de weg vinden uit de angst, concentratie en prestatie opvoeren, zelfkennis activeren en beter slapen.
Iedereen kan deze doelen bereiken. In onze huidige samenleving zijn Iedereen tot nu toe niet wisten hoe.