Hardlopen voor beginners

Hoe bouw ik mijn conditie op? Welk trainingsprogramma is voor mij geschikt? Wat moet ik eten en drinken? Hoe voorkom ik blessures? En hoe houd ik het hardlopen vol?
Hardlopen voor beginners bevat onmisbare adviezen voor beginnende lopers en handige tips voor gevorderden. Het boek gaat onder ander uitvoerig in op:

Voorbereiding
Voeding
Hardlopen voor vrouwen
Conditie opbouwen
Mentale aspecten
Crosstrainen
Marathon lopen